怀孕期间，胎儿是不断生长发育的，随着妊娠时间的增加，宝宝需要的营养也会逐步增加，但是，如果孕妈在孕期营养摄入不足不但是影响孕妈健康，还会影响宝宝的生长发育 。  
怀孕第25-28周  
补充营养素：DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂  
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育  
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质可以预防早产，还能保证宝宝大脑和视网膜的正常发育 。这个月份孕妈可以吃富含DHA的食物，如海鱼、鱼油、核桃、松子、杏仁、榛子、花生等 。  

  
文章插图  
怀孕第29-32周  
补充营养素：碳水化合物  
作用：维持身体热量需求  
怀孕第29-32周，宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪 。此时碳水化合物摄入不足，可能会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。一般来说，孕妈每天平均需要进食400g主食 。  
怀孕第33-36周  
补充营养素：膳食纤维  
作用：防止便秘  
多数孕妈都被孕期便秘困扰着，孕期便秘不但会引起痔疮，还会引起早产、流产 。因此，孕妈要注意摄入富含纤维的食物，如：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等 。  
怀孕第37-40周  
补充营养素：硫胺素(维生素B1)  
作用：避免产程延长，分娩困难  
【孕后期要注意哪些营养 怀孕几个月开始补充dha】硫胺素是一种水溶性维生素，在海鱼中含量较高 。如果孕妈摄入硫胺素不足，会导致呕吐、倦怠、乏力等问题，还可能会导致子宫收缩乏力、产程延长，出现分娩困难 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 男人动了情三大表现断联三个月 男人要暧昧多久才确定关系
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 汗蒸房内能晾湿衣服吗 做汗蒸需要带衣服去换吗