因此 ， 如若有缺铁性贫血 ， 千万别不当回事儿 。  
  
孕期食疗补铁的三误区 ， 孕妈早了解别“踩雷”??因为是在孕期 ， 孕妈会更谨慎些 ， 如果能通过食疗纠正 ， 会先选择通过饮食纠正 。  
不过 ， 通过饮食补铁也有误区 ， 孕妈们有必要早点了解 ， 别做错白吃 。  
误区一：补血要多吃猪肝  
的确 ， 补铁多吃猪肝没毛病 ， 但如果“天天吃、顿顿吃” ， 没把握好频率和总量就有问题了 。  
因为猪肝是富含铁 ， 但也 含有丰富的维生素A、胆固醇等 ， 如果没有节制的过量摄入 ， 反而会影响健康 。  
【京妈说|中国疾控中心：孕妇贫血率高达35%，食疗补铁“吃对”才不白补】除了猪肝 ， 还可以吃羊肝、鸡肝、羊肝等 。  
  
误区二：红糖水可以补铁 ， 要多喝  
不少女性都在经期喝过红糖水吧 ， 因为家里老人说 ， 来月经时要喝点红糖水 。 还有女性在产后也没少喝红糖水 ， 究其原因 ， 就是红糖可以补铁补血 。  
但其实 ， 冷静地分析一下 ， 红糖水中大部分成分是水 ， 补铁效果很有限 ， 就算喝上三大碗红糖水 ， 都不一定有一块瘦肉补得铁多 ， 所以这种补法 ， 也是误区 。  
  
误区三：补铁得吃荤 ， 蔬菜水果不补铁  
其实 ， 也并不是这样 ， 不少蔬菜水果中含有 维生素C、有机酸等 ， 反而可以增加铁在肠道内的溶解度 ， 是利于铁吸收的 。  
总之 ， 补铁要正确 ， 出现缺铁性贫血也要正确的纠正 ， 别太紧张 ， 但也别不当回事儿 。  
你在怀孕期间有没有查出过缺铁性贫血 ， 或是有没有缺哪种营养素 ， 你又是怎么纠正的呢 ， 欢迎来分享你的孕期经验 。  

  
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