高血压应吃些什么日常食物可以有效降压降压的食物如下: 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后， 上屉蒸1～2小时， 再加入适量冰糖， 每天服一碗， 可治高血压、血管硬化等 。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克， 煮汤， 每日分2～3次服用， 可治疗高血压 。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人， 常吃鲜芹菜可缓解症状 。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁， 以蜂蜜调服， 每日两次， 每次半杯至一杯， 有降血压的作用 。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用， 不仅有助于降压， 减轻症状， 而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服， 可治疗高血压、鼻出血 。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克， 水煎服， 可治高血压 。 莲子心 莲子心有降压、强心作用， 适用于高血压、心悸、失眠等症， 用法是取莲子心1～2克， 开水冲泡代茶饮 。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”， 是指它们能降低高血压患者的血压， 但不会降低正常人的血压， 正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温， 而不会影响正常人的体温一样 。 芹菜：有良好的降血压作用， 尤以芹菜根煎服为佳 。 荸荠、海蜇头：各一至二两， 洗去盐份， 煮汤饮， 名“雪羹汤”， 有良好的降血压作用 。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P， 可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物 。 绿豆：适量装入猪的苦胆内， 阴干研粉， 每次一钱半至二钱， 一日2次， 有降血压的作用， 适用于头晕， 头痛、高血压 。
高血压应该吃什么降压？患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
血压高吃什么可以缓解药疗不如食疗 药疗效果明显 但副作用也明显 食疗慢 但维持的久而且健康 最重要的经济实惠 有时候吃药会吃出心理毛病老觉得自己有病 实际上在饮食上多注意些就不会出现那么多病很多蔬菜对降压有很好的疗效：洋葱和芹菜是首选 另外还有大白菜：白菜叶含有较多的维生素C， 常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人， 每天早晨吃新鲜西红柿1-2个， 也能收到降压、止血之效， 但食用前宜用开水烫洗， 以免感染细菌和寄生虫；茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质 。 常吃茄子， 可使血液中胆固醇水平不致增高， 还能提高毛细血管抵抗力， 因而具有很好的保护心血管的功能；竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点， 是高血压患者的适宜食物；黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用 。 临床实践还证明， 黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率， 降低血压和胆固醇的作用；冬瓜：医学证明， 冬瓜中含钠量较低， 因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜；海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用， 淀粉为多糖类物质， 有降低血脂的作用；紫菜：性味甘咸寒， 能降低血浆胆固醇 。 以紫菜与决明子共水煎服， 可治疗高血压；香菇：含有多种化学成分， 具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效；黑木耳：实验证明， 黑木耳能降低血液凝集， 因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病患者颇为有益；银耳：适用于一切老弱妇孺， 病虚体弱者， 对高血压及血管硬化者尤为适宜 当然 除了蔬菜 还有其它食物也可以降压：荞麦 特别是苦荞 有很好的三降功效不要多吃那些油腻的东西 象肥肉等五谷杂粮也是很好的降压食物 只是现在人们吃的买的都是精米精面甚至在城里已经没有以前那种磨面的小作坊了 这也是没办法的事其实 饮食是很重要 但也不能忽视其它方面：保持良好的心态和心情才是最好的药 心情要舒畅 愉快 不要为了小事气燥好了 就说到这里

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