问:宝宝真像个“夜猫子”，老在白天睡觉，半夜起床却成了常事，这是怎么回事，我该如何调整他的作息时间？  
【孩子睡眠黑白颠倒怎样纠正】答:妈妈白天是否因为太累而不愿带宝宝到户外活动？是不是因为白天烈日炎炎而常将房间窗帘拉上？如果是这样的话，宝宝总是在昏暗的环境里可能会导致他的睡眠规律混乱 。  
有研究显示，晚上睡得好的宝宝，通常白天会更多地暴露在光亮下 。让宝宝每天接触阳光是很关键的 。宝宝大脑中控制睡眠与清醒循环的激素会在早晨的光线中得到暗示:清醒了是因为光亮 。在夏日，不妨把餐椅搬到树荫下喂宝宝吃饭；或者清晨就把宝宝叫醒 。  

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