腰椎|花季少女脊柱侧弯竟因睡姿不对：别因一时疏忽损害孩子健康！( 二 ) 枕头_仰卧位_小邹

【腰椎|花季少女脊柱侧弯竟因睡姿不对：别因一时疏忽损害孩子健康！】枕臂睡觉也是同样的道理，孩子在枕臂睡觉时，气血容易瘀滞，对健康成长十分不利。
孩子如果睡姿不正确，危害是特别大的，对身体的影响很可能是终生且不可逆的。那么，家长如何帮助孩子形成正确的睡姿，避免因一时疏忽而后悔终身呢？

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01 坚持“仰卧为主，侧睡为辅”的原则
成年人都知道，在睡觉时如果长时间保持一个姿势，睡醒之后身体会发酸，身体的各个部位在没有活动的情况下甚至会发麻。对于未成年的孩子也是一样的，长时间固定姿势睡觉也会很难受，长此以往不利于他们的健康成长。
因此，在孩子睡觉时，家长可以采取“仰卧为主，侧睡为辅”的原则，及时帮助孩子调整睡觉姿势，仰卧和侧卧交替进行，保持睡觉姿势常变，帮助孩子正确入眠。
02 侧睡时腿部借助外物，如枕头等
孩子在单侧睡时，家长可以帮助孩子在双腿中间夹一个枕头。正常情况下孩子在单侧睡时，他的腰椎会发生旋转，但是如果在睡觉的时候，双腿之间夹一个枕头的话，腰椎就会处于同一条直线，从而不会发生旋转这种现象。
如果孩子在睡觉时侧睡时间比较长，家长也可以带孩子做一些促进孩子身体双侧平衡的运动，例如游泳、跑步等，从而避免孩子腰椎发生旋转。
03 枕臂睡觉时拉出小手，并垫枕头
孩子如果枕臂睡觉的话，对于他胳膊气血的循环是不利的。父母这时要及时发现，帮助孩子将胳膊从他的头底下拿出来，并且在孩子的头下面放置枕头，改正孩子睡觉时错误的睡姿，让孩子能够在睡眠时感受到舒服。

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结语
孩子的健康是终身大事，平时的很多细节都有可能损害孩子的健康。家长一定要密切关注这些细节，尤其是孩子的睡觉姿势。无论是仰卧侧卧还是俯卧，长时间的单一睡姿，肯定是对孩子的健康不利的。
家长要及时调整孩子睡姿，坚持“仰卧为主，侧卧为辅”的原则，在孩子侧卧时尽量在腿部垫一枕头，或者孩子枕臂睡觉时及时将孩子的小手拿出并帮助孩子将头固定在枕头上。

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