善用跑步机减肥的注意事项( 二 ) _善用

第三：最好选择快步走哦。这样对于燃烧脂肪更加直接。跑步机跑步接近尾声的时候，千万不要马上停下来，否则容易产生眩晕感。最好慢慢停下来，从快速跑转为最佳心率。
注意事项：在使用跑步机减肥的时候，一定要注意不能太着急，而且跑步减肥也要调整好自己的心情。在跑步之前可以做热身运动。
4、跑步机减肥的最佳方法第一、首先，在跑步之前一定要先热身，热身不仅仅是让身体适应接下来的运动，更是防止肌肉拉伤的好方法。
第二、在使用跑步机前，就应该对自己的身体素质有一个大概的了解，不宜将跑步机的速度调得过快。
第三、跑步也要有个适宜的时间限制，不宜过多时间，过少时间也没有理想的运动效果。
【善用跑步机减肥的注意事项】第四、在最初的时候，根据自身的身体素质来确定跑步的时间限制，不宜超过自己身体限制，随后在逐渐加长时间。

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