----加速男人衰老的5个行为 ， 抽烟排最后 ， 第1点是很多男人的痛处//----

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随着生活水平的提高 ， 人们身体素质也有所变好 ， 最近还流行起“百岁时代”的说法 ， 近年来全国人均寿命也整体呈上升趋势 。 但这也并不意味着人们都有健康的生活习惯 ， 特别是普遍社会压力较大的男性 ， 他们往往会忽视身体的健康状况 ， 今天就为大家整理了加快男性衰老最主要的几点 。

第一点就是睡眠质量问题 ， 众所周知 ， 人体每天都需要一定的睡眠量来恢复调整身体机能 ， 反则身体负担会逐渐加重 ， 但现在很多男性因为过大的压力 ， 导致很难睡个安稳觉 ， 有时候甚至连入睡都很困难 ， 有时巨大的工作量连基础睡眠时间都不能保证 。 这样长期下来完全无法满足身体的新陈代谢 ， 不仅容易感到疲惫 ， 更会加快器官的衰老速度 。

还有就是不健康的饮食习惯 ， 繁忙的工作让许多男人无暇顾及规律的饮食 ， 一日三餐都是外卖解决 ， 有时忙起来甚至会忘记吃饭 ， 更主要的是毫无规律的应酬和聚餐 ， 各种重口味食物加上大量的饮酒 ， 让本就逐渐退化的肠道功能和身体机能不堪重负 ， 这样得饮食习惯会导致大量毒素聚集 ， 导致免疫力下降 。

第三点是缺乏运动 ， 因为工作原因 ， 一整天差不多都坐在小小的办公桌前 ， 而下班后一天的工作累到根本不想运动 ， 除了各种腰椎问题 ， 还会造成血管压迫 ， 影响血液的流动 ， 器官会因为缺乏营养而加快衰老 。 第四是压力过大 ， 除去身体负担 ， 精神上的压力长期下来就会影响心理健康 ， 这也会使人迅速衰老 。

最后想必大家都知道 ， 那就是抽烟问题 ， 许多人把抽烟当作释放压力的一种方式 ， 其实不然 ， 长期的吸烟习惯 ， 不仅不能帮助人感到轻松一些 ， 还会造成身体多器官的损害 ， 从而致使身体衰老加速 。 在生活中你们会注意这些问题吗？