现在有很多“补脑食品” ， 但是特定的水果和蔬菜可以给大脑提供直接的好处来培养和维护大脑程序——黄酮类 。黄酮类是光催化物 ， 存在于由植物制成的食品中 。因为它们有抗氧化性能而重要 。洋葱、韭菜、花椰菜、荷兰芹、芹菜、大豆、柑橘类水果、浆果、番茄、绿茶、红酒和可可粉中都含有黄酮类 。葡萄糖在提高记忆方面也有很重要的作用 ， 因为它可以通过血液到达大脑 ， 为其提供能量促进神经系统的新陈代谢 。
额外的摄取脂肪和卡路里对于记忆功能是有害的 。饱和脂肪和胆固醇是患老年痴呆症的高危食物 ， 更不用说其它的与这些食物有关的其它的健康风险了 。
上面就是我给大家介绍的 ， 可以通过良好的生活习惯来改变记忆力 ， 如果你按照正确的方法去进行是可以提高记忆力的 ， 所有的办法都是对的有用的 ， 我希望大家一定要让自己的身体健康 。
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