10.延缓衰老
正如你现在所知道的，每天的瑜伽会帮助你提高你的健康水平，调节你的心率，减轻你的压力水平，让你成为一个更快乐的人 。
众所周知，瑜伽可以降低患心脏病的风险，还可以降低呼吸的速度，而呼吸的速度与寿命的长短直接相关 。最近的研究表明，瑜伽中的冥想元素也可能通过保护染色体末端的端粒(cap)来帮助延缓衰老过程 。

瑜伽其实并不难 。
难的是你是否有一个持之以恒的决心，这点很重要 。做任何事都是，不能只有三分钟的热度，还需要有坚持到底的决心 。
练习瑜伽时，开始你会觉得不适应，但是慢慢的身体开始适应这种训练的时候，你就会觉得练习瑜伽是一件得心应手的运动，你会很轻松的驾驭它 。

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如果您正在寻找一种健康积极的活动，瑜伽是一个很好的选择，专注于身心健康 。瑜伽帮助我们处理焦虑、压力和抑郁 。
如果您一直想知道瑜伽是否适合您和您的家人，那么请参考瑜伽的以下好处，因为它们将帮助您和你的家人以积极健康的方式度过生活 。

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专注于呼吸当我们教学员注意他们的呼吸时，我们教他们把注意力集中在内心，反过来，练习正念 。这不仅对垫子有帮助，而且实际上可以帮助青少年应对压力，恐惧和焦虑 。它允许他们练习自我意识并教他们控制自己的情绪 。
建立平衡平衡的重要性对我们的发展至关重要 。瑜伽是一种很好的工具，不仅可以发展身体平衡，还可以培养情绪和思维集中 。随着年龄的增长，平衡是一切的关键因素 - 从工作到社交生活，饮食和其他生活方式因素 。
培养同情心瑜伽传授的不光是一种运动技能，还能教导他们慈悲和善良的价值观 。瑜伽首先教导自我同情和意识，反过来向他人辐射 。
提高身体素质学习瑜伽有助于我们学会尊重身体的局限性，并教导我们重视身体技能 。身体意识可以帮助我们培养对身体的爱惜和尊重，这对身体和情感都有益 。
建立自尊瑜伽培养健康的自尊，因为它注重自我改善，与许多其他身体活动不同，它不是一项竞技运动 。相反，我们根据自己的目标来衡量进步，而不是其他人的能力 。正确的瑜伽教练也为我们创造了一个积极的环境，让大家了解自己和彼此，这也有助于培养积极的自尊心 。
培养兴趣不管是一个人还是很多人一起练习瑜伽，做瑜伽最重要的一点是，它真的很有趣！无论您是在瑜伽课还是在家做一些有趣的瑜伽姿势，我们都将享受到常规瑜伽课程所带来的挑战和健康益处 。
建立持久的友谊瑜伽是特别的，它可以单独练习，也可以是一群志同道合的人，他们也对瑜伽的积极因素感兴趣 。这只是瑜伽为我们交朋友提供绝佳机会的原因之一 。
寻找一个瑜伽工作室可以为我们提供一个互相鼓励、互相帮助的环境，让我们通过瑜伽加强沟通和对他人的尊重 。
放松心情现在社会压力越来越大，我们需要一种运动来宣泄或者协调这种压力，瑜伽有助于我们如何放松，晚上练习一些缓慢移动的姿势也可以帮助他们获得良好的睡眠 。
塑造健康的身体形象工作、家庭、社交，媒体和同行的压力都会对我们产生负面的身体形象感 。瑜伽通过提供健康的环境来解决这个问题 。通过建立内部信心，让我们不太可能受到负外部因素的影响，外在的形象气质都能很好地塑造 。
当我们练习瑜伽时，我们通常渴望与朋友分享，瑜伽对我们来说是一件好事 。传递能够提供安心和健康身体健康的东西是真正的礼物，这将产生长期持久的积极影响 。

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