因此，在这个炎热的夏天，在三伏天到来之前，我们应该好好照顾脾脏。建议早晚多喝粥，如莲子粥、山药粥、约伯泪粥等。这些粥营养又健脾利湿，非常适合炎炎夏日的食物。