青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分 。
3、养胃食物
【今日秋分是几点 2023秋分具体交节时间】 秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节 。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品 ， 反而要多吃一些比较温和的食品 。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效 。除此之外，还可以养神 。
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