5、蹬伸不充分，摆臂无力 。产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸 ， 要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响 。同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用 。如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等 。
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