2、转呼啦圈 ， 呼啦圈，只是一个非常简单而且有效的方法 。在转呼啦圈的过程中，可以快速的燃烧我们身体内的脂肪，每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期之后，你就能看到自己有减肥的效果 。
3、坚持服用维他命d去辅助减肥，因为在维他命D里面含有一种瘦蛋白的元素，可以控制我们每天的食欲，从而减少我们对食物的摄入量 。在减肥的过程中，如果有维他命d来辅助的话，减肥的效果会更加的明显 。
4、第每天喝五杯绿茶，每天喝五杯绿茶 ， 这五杯绿茶并不是说一次性把它喝完，而是在一天里面分成五个阶段去喝 。每天有规律的去喝绿茶，可以帮助我们减少脂肪的堆积 ， 也可以帮助我们燃烧脂肪 。
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