红薯的升糖指数是多少(血糖高最怕三种早餐红薯的升糖指数是多少?土豆,红薯的升糖值是多少)( 二 ) _医院

各类红薯如何选目前，市面上的红薯种类越来越多，比如黄心红薯、蜜薯、板栗红薯、紫薯等，虽然名字都起得危险又迷人，但谭荣韶告诉我们，每种红薯之间除微量元素有所区别，其升糖指数与升糖负荷区别并不大，脱去外衣依旧薯里薯气。但需要注意的是，不同个体对食物的血糖反应是不同的，在食用后最好能测下血糖，观察血糖变化，如果你的血糖刚好对红薯反应较大，那只能狠下心和红薯说再见了。

文/健康参考全媒体采访人员殷鑫

通讯员/孙冰倩

图片/来源网络

编辑/李美谆

#糖尿病饮食# #糖尿病# #红薯#

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