多喝水 多喝水能减肥不是新说法 ， 但是问题的关键是什么时候喝 。用白开水代替那些高卡路里的可乐和果汁吧，开水能让你看起来更水润 。但是，喝水也不是越多越好，口渴得时候才喝，有时候，渴感和饥饿感很容易被混淆 。当你不确定是不是该吃食物的时候 ， 就先喝一杯水吧 。
保证充足的睡眠 保证充足的睡眠绝对是最简单的懒人减肥方法，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了 。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥 。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱 ， 增加体内加速饥饿感的生物碱 。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多 。
4、最快的减肥方法1、不吃猪肉
2、不熬夜
3、不要经常的和啤酒
4、每天做仰卧起坐100个
5、每天走一万步
经验步骤：1不吃猪肉：要控制住自己的嘴，不吃猪肉，目前中国人主要吃猪肉，猪肉是肥胖的主要来源 。
2不熬夜：很多人夜晚经常的熬夜看电视剧 ， 聊天和玩耍，让自己变得肥胖 。
3不要经常的和啤酒：啤酒是让人肥胖的一个重要的因素 。
4每天做仰卧起坐100个：人最胖的就是腹部，腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少 。
5每天走一万步：这是让自己运动的最好的方式，这是运动的最好的目标 。
5、最快的减肥方法早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋 。一个小时后后开始运动 。
先开始做热身运动 。活动一下各个关节部位 。活动已做到自己舒服为主 。
然后开始跑步 。已慢跑为主 。先开始你身体承受不了 。就先慢跑十分钟 。然后休息1分钟 。然后继续慢跑10分钟 。休息1分钟 。如此循环6次 。
然后开始休息20分钟 。期间喝一点盐水 。补充盐分 。
休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟，如此反复6次 。
到中午12点左右吃香蕉，已五成饱为止 。
站半个小时 。在半小时后睡一下午觉 。调好闹钟，以30分钟到50分钟为宜 。主要目的是为储备体能 。
下午训练已慢跑20分钟为一次 。一共3次 。中间休息1分钟 。
做完3次后 。休息10分钟 。继续慢跑20分钟3次 。中途休息1分钟 。

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