新生儿分不清白天黑夜，昼夜节律发展有6个阶段，这3个错误要避开( 二 ) _亲子母婴

6、宝宝出生后3-6个月，激素分泌出现变化
在这个阶段，宝宝大脑褪黑激素的分泌逐渐形成一种模式，皮质醇昼夜之间水平的差异也可以测量------《神奇的飞跃周》
当褪黑激素分泌逐渐形成模式以后，宝宝昼夜节律的发展就会越来越完善，但是皮质醇激素的分泌依然会影响睡眠，比如拖到过困的时候，宝宝会过度兴奋，哭闹等。
当我们知道了昼夜节律发展这个规律以后，就会明白新生儿的睡眠并不能自控，而且，还得需要得到我们家长的正确引导，如果给与了错误的辅助方法，可能会导致宝宝出现睡眠黑白颠倒的情况，也就是说从第二个月开始依旧是白天使劲儿睡，晚上使劲儿不睡。

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那些我们大人认为是正确的，实则是破坏宝宝发展昼夜节律的做法
新生儿宝宝阶段很容易出现的睡眠问题就是“黑白睡颠倒” ，出现这个问题的原因只有一个，那就是宝宝的昼夜节律发展被人为破坏了，看似是想让宝宝睡得好的方法，实则都是在给睡眠问题埋下了地雷。
1、在白天刻意制造昏暗的睡眠环境
我们成年人认为要想睡得好，就得把房间里整得黑漆漆的，有光肯定睡不安稳啊，所以，为了让睡不安稳的宝宝睡踏实，就在大白天，把窗帘拉的严严实实的。
到了晚上，家里又是灯火通明，各种照明都打开。
前面说过，光线是昼夜节律发展的重要条件，大自然的白天在家里是黑夜，黑夜是白天，与自然规律背道而驰，昼夜节律自然就反着发展了。
正确的做法是：白天保持房间自然光亮，黄昏时候开启小夜灯，入睡以后不开灯。

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2、刻意营造安静的环境
除了光线，宝宝也会通过声音和周围人的活动来区分现在是白天还是黑夜，正常情况下，白天应该是声音比较多，晚上则是逐渐安静下来。
但实际情况是，白天该上班的人都上班了，家里只有很少的人，比较安静，晚上上班的人都回来了，比白天更加热闹，如果我们在白天再刻意制造安静，不敢说话、不敢走路、不敢开门等，那宝宝对昼夜活动的感知就混乱了。
正确的做法是：白天保持正常的声音环境，电视机、做饭、走路这些声音都正常发出，黄昏后减少声源，保持安静。
3、单纯追求睡眠单次时长，过度接觉
宝宝的睡眠周期比较短，只有40分钟左右，大部分宝宝可能睡一个周期就醒来了，如果是自然醒来的，那就说明宝宝睡好了，但是家长觉得睡得太短了，又强行给宝宝接觉，要么继续晃，要么继续奶睡，把原本活动的时间挤占了，累积下来，就会推迟宝宝晚上入睡的时间。
于是让宝宝陷入白天要不就是在睡觉，要不就是在被哄睡的路上，而晚上却格外精神不肯睡。
【新生儿分不清白天黑夜，昼夜节律发展有6个阶段，这3个错误要避开】正确的做法是：如果宝宝自然醒来，不哭不闹，就不需要接觉，不要过度接觉哄睡。

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