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扑的时候可以发一个“嘿”的声音，也是肺气的一个提振；秋天的时候心气得到宣发，如此，郁闷之气都可以疏泄
左右各做三遍，达到微微汗处的效果
第五节 冬藏潜鱼
双脚并拢，手往前伸，俯身


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往外打开，同时下蹲，外展，侧平举


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提脚后跟，手按在肾俞穴上，然后放松，落——


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左脚打开，两手上抱，吸气


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下引呼气，气沉丹田，暗示自己全身放松


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沈医生表示，此动作看上去简单，颇有成效 。有的小朋友学了功法后，感觉这招特别灵，每每生气的时候，练这一式就能压火 。
一套很有童趣的功法
【想长头发怎么办 如何才能快速长头发】大家都学会了吗？

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