4、累了，就睡 。
自我控制的第一步是设置清晰的目标，一次只做一件事 。
对我们大多数人而言，问题不是没有目标，而是目标太多，导致我们想得多，做得少 。
【如何磨练意志力 怎么磨练意志力呢】我们要针对长期的目标，并将长期目标化为小的短期可以做到的目标，将每日努力和我们的远大的远期目标相联系，并为之努力！
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