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三：转移注意力
当一个人遇到困难挫折 ， 一时又无法解决这些问题时 ， 就应顺其自然接受所面临的困境和问题 ， 同时把注意力转移到其他方面 ， 去淡化某种困境 ， 遗忘烦恼 。使紧张的情绪松弛下来以及有意识地转移 ， 可使情绪压力得以缓解 。
也可以和家人多沟通减压方法 ， 得到他们的支持 ， 例如冥想 ， 爬山 ， 打球 ， 游泳 ， 看电影 ， 瑜伽 ， 或者听听音乐等等 。


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