秋季空气浴训练让孩子少生病( 二 )

◆当孩子满2个月时，可以在打开窗户，阳光照射下，给孩子解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1~2分钟，以后逐渐暴露的多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。
◆孩子3个月以后，可以在风和日丽(20℃)的时候，在室外进行空气浴。先裸露头部，以后逐渐暴露的多一些。时间也由短逐渐延长。
◆每次空气浴最好选择在早晨9~10点钟，因为这个时候孩子已经吃完早饭1~2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。
◆空气浴最好选择在春末夏初开始，冬天先从室内开始。
对于幼儿来说，实施随着天气的变化适当增减衣物、多做户外活动、尤其是在寒冷的季节。建议家长在寒冷季节外出时，不要给孩子围上厚厚的围巾。带上厚厚的口罩，这样不利于孩子肌肤以及口腔接受冷空气的刺激。家长要有意识地为孩子进行寒冷训练。“春捂秋冻，不生杂病” 这句流传在老百姓口中的谚语是有一定的科学道理的。
春天，因为气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。而秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。
适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
鉴于以上原因，我的外孙子自铭铭出生以来，我一直按照以上我所述的原则给孩子进行寒冷训练。入秋后我给铭铭穿的衣服都比较少。不会过早的给孩子穿上比较多的衣服。例如别人家的孩子都已经穿上长袖衣服、长裤子了，可是铭铭还是穿着短裤和短袖的体恤衫。往往铭铭身着短衣短裤也成了托儿所众多小朋友中的特殊的打扮了。尽管现在气温已经逐渐降低，铭铭在家里还是天天光着脚在大理石的地板上来回的行走，从来不感觉地板凉，而且小手还热乎乎的。
【秋季空气浴训练让孩子少生病】这得益于他从小的锻炼，他不喜欢在家里穿鞋和袜子更喜欢光着脚走路。
一般来说，铭铭穿衣多少总比别人晚半个月的节气。而且我鼓励孩子多做户外活动，即使在北京的寒冬腊月，我照样带着铭铭每天早晨7点左右去遛公园、做冰上运动。所以铭铭自从适应了幼儿园的环境以后，就很少生病了。因为平时注意寒冷训练，他的抵抗力增强了，即使生病也会很快痊愈的。
现在我国大部分地区就要进入秋季了，正是进行寒冷训练的大好时机，希望家长抓住这个时期，通过空气浴给孩子进行寒冷训练吧！文/?张思莱

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