怎样喂养幼儿期的宝宝，才能保证热量充足供给？( 二 ) _经验常识

4，养成良好的进食习惯。注意饮食卫生，不吃隔夜饭菜。宝宝模仿力很强，饮食行为受父母饮食习惯影响较大，因此宝爸宝妈应言传身教，不偏食，不挑食。应营造宽松、愉快的进食环境：不提及不愉快话题，不强迫宝宝进食，要保证宝宝全身心地专心进食，不边吃边玩边走或边看电视，食时细嚼慢咽，进食前不吃零食，进食要定时，定量。
5培养宝宝自己动手的能力，一周岁的宝宝，可试着让他自己喂饭吃。让幼儿学会独立进食。

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妈妈们只要保证宝宝每天的饮食结构中有谷物、鱼肉蛋豆类、果蔬、奶/奶制品这四大类，就基本能满足宝宝每日需要营养种类了！
饮食安排幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。
这个时期的幼儿活动能力较强，活动量大，需要的热量相较于幼儿早期要多，因此要保证幼儿充足的热量供给。2-3岁的幼儿，每天所需热量大约为4598-5016千焦。为了保证幼儿每天充足的热量供应，需要安排好孩子的饮食。每天主食(碳水化合物类)需要120-150克，蛋白质100-150克，脂肪30-50克，植物油20-30克，奶400毫升，蔬菜200-250克，水果150-200克。有的幼儿胃容量较小，不能达到要求的进食量，但活动量较大。对于这些幼儿，需要在两餐之间提供些小点心，如饼干、蛋糕等。另外，现在市场上售有适合活动量较大幼儿的配方奶粉。它的营养全面，热量较一般牛奶要高，比较适合这个时期的幼儿。

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