选择适合自己喝牛奶的时间，在比较合适的时间喝牛奶能发挥牛奶的作用和营养价值 。如果想控制体重，在晚上和牛奶也没有关系，适量的喝不会长胖，对保持身材不会有影响 。牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力，对于免疫力不强的人，可以每天喝增强身体的免疫力，
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