孩子便秘拉不出，可能是这些原因造成，儿科医生：95％以上是第四种 _亲子母婴

文/颖妈
周末去表妹家里呆了两天。晚饭后，两个小菇凉玩得正开心，突然泉泉表情一脸紧张，表妹看见了立刻拉着她快步走到坐便器。

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表妹告诉我，泉泉这是想拉臭了，她已经两天没拉了，这不，泉泉坐了快5分钟，小脸涨得通红，也没拉出来。颖宝见状也跑过来给泉泉加油，看到泉泉姐姐拉得很费力，就告诉她要多吃蔬菜和水果这样才拉得出来，看到姐妹俩的互动，我俩也禁不住笑了。
最终泉泉坐了半小时也没有拉出来，没办法，表妹只好用开塞lu帮助解决了。
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便秘是幼儿、成人时常会出现的健康问题。相比于成人，幼儿肠胃功能在不断完善之中，不当的饮食习惯和不规律的排便习惯更容易引发便秘。

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与攒肚不一样的是，便秘时大便干结，便便不是大而干就是小而硬，表现为排便费力，一坐好半天都拉不出，有时用力过度甚至会出现肛裂情况。
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那么，便秘会有哪些原因引起呢？引起宝宝便秘的原因
蔬果吃得少
肠道正常运转需要大量的膳食纤维，膳食纤维可以吸附大量的水分来软化大便，促进肠道蠕动。而膳食纤维主要存在于水果和蔬菜之中。想避免便秘，需要每日摄入足量的水果和蔬菜。我们要教育宝宝从小养成不挑食的习惯，果蔬肉类均衡摄入。

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运动少
运动也是促进肠道蠕动的一个好方法。对于一岁以内的小婴儿，在宝宝状态好的时候，可以给他做做被动操，顺时针按摩一下小腹。一岁以后的宝宝，每天保证两个小时的运动量，走路、跑步、跳远、骑车等等。适量运动能够增加消耗，促进肠胃运转。
肠胃功能弱
有些孩子从小肠胃功能就不好，总是习惯性便秘，这种就需要长期调理了。在饮食上可以多增加一些健脾开胃的食物，比如山药、大枣、小米等，注意蔬菜水果的摄入。同时要控制奶量，如果喝奶过多，蔬菜纤维摄入过少也会引起便秘。

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没有养成良好的排便习惯
儿科医生表示:孩子出现如厕方面的情况， 95%以上的原因就是没有养成良好的排便习惯。表妹的孩子就是这样，有时两三天一次，有时一天一次，没有形成心理暗示和生理上的条件反射，孩子排便不规律，一旦玩忘了，好几天没上厕所，就会出现便秘了。
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宝宝出现便秘时，我们可以通过哪些方法改善
调整饮食结构
当宝宝便秘时，家长要及时排查一下原因，是孩子饮食结构不合理？零食吃得过多？还是牛奶喝得太多？还是蔬菜水果吃得太少，肉类吃得太多？
平时可以多给孩子吃一些膳食纤维丰富的食物。水果如猕猴桃、火龙果、西梅，蔬菜如芹菜、西兰花、豌豆等。在奶制品摄入方面，一岁到三岁前，每日奶量控制在500毫升左右，三岁后，每日奶量控制在300毫升。
按摩促消化
宝宝便秘拉不出来，家长可以给孩子揉揉小肚子，顺时针按摩15分钟，再逆时针按摩15分钟。

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保证充足的饮水量
如果宝宝同时出现小便赤黄、尿量减少的情况，那就要提醒宝宝多喝水了，正常的尿液应该是透明无色的。
喝水可以促进人体正常代谢，身体各项机能正常运转，喝水量太少，也会造成大便干结哦。

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