调味品:酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、番茄酱、花生酱等。都是很大的盐收集者；
蔬菜:苋菜、空心材、菊花、芹菜、紫菜、豆芽、海带、胡萝卜、蘑菇、豆瓣菜、花椰菜、茯苓、芥菜等。具有较高的钠含量；
零食:李子、海藻、薯片、面包；
饮料:果蔬汁、矿泉水。

所以在这里，我也建议大家在吃饭的时候不要忘记这些“隐形盐”！
烹饪时，放味精、酱油等含盐调味品，少放盐；高血压患者远离腌制品、方便面等高盐食物；如果真的想吃方便面，尽量控制三分之一的套餐；如果我们一顿饭吃了太多盐，我们应该尽可能地增加饮水量…
最后还有一点要记住:盐(g)=钠(g)×2.54，钠含量会显示在一般食品包装的营养成分表的栏目里，所以在购物的时候，可以简单的识别食品的含盐量。

许多人喜欢吃方便面
但是请记住，
方便面只能是“救急”！不要以吃为食！