【提高宝宝抵抗力的方法 宝宝增加抵抗力吃什么好】做为一个幼儿园中班宝宝的妈妈，我想通过我这几年的经历来给大家一些参考 。我的孩子从2岁开始，经常生病，感冒、咳嗽、肺炎、过敏性鼻炎、发烧；其中，我们四次肺炎住院，出生三个月、2岁、幼儿园小班两次 。所以我们幼儿园小班一年基本上没怎么去上，我大概算了一下，最多也就上了三个月 。尤其上小班的时候生病的频次高，呼吸道问题一直是我们的弱项，反复咳嗽，一个月30天，我小孩最少有20天在喝药 。我和她爸爸真的像惊弓之鸟，发现她稍晚有点状况我们都紧张地不得了，但最后还是很失望 。上中班以后，依然没多大改善，今年入秋以后气温变化太剧烈了，我小孩又中招了，因此，我改变了策略，不单单靠饮食和运动来提抵抗力了，我现在给她营养补充+运动+饮食 。  
一、运动 上幼儿园的小朋友运动量是够的，他们每天户外活动时间至少2个小时以上 。晚饭后带着她做做游戏，至少有半个小时 。也不能运动太多，如果运动太多小孩没休息好的话，抵抗力反而会降低 。  
二、饮食 每顿饭肯定有肉，我小孩喜欢吃肉 。蔬菜和水果也不能少，营养一定要做到均衡 。我们家奶粉一直喝着，每天早上一杯奶210ML+一个鸡蛋+挂面，因为时间很紧，我和她爸爸都要上班，所以早餐做地比较简单，午餐在幼儿园吃，放学回来吃水果+喝奶 。晚饭也是换着样的给她做着吃 。在吃饭这方面我觉得我家小孩是挺棒的 。有人说小孩抵抗力低肯定是不好好吃饭，我觉得不是，我家小孩吃饭很好，不算挑食，就是喜欢吃点肉，在幼儿园吃饭拿奖的，老师也都跟我说过，我家小孩吃饭，她们根本不用愁 。  
三、营养补充 我们营养补充大概有一个多月了，现在看来，这个是最有效的 。从国庆期间开始我们过敏性咳嗽，夜里一声接一声的，根本就睡不好，在儿童医院开药吃了十多天一点效果也没有，自己在药店换其它药也没效果，就把药给停了 。改为补充上多维矿物质+牛初乳+DHA，大概一个星期左右咳嗽彻底好了 。营养补充一直持续，这中间也有过咳嗽，但是病程缩短为3天就好了，原来咳嗽至少也要一个星期，所以我觉得营养补充是最有用的 。  
以上是我们家宝宝在提抵抗力的道路上的一些经验供大家参考，希望所有的小朋友少生病或者不生病，爸爸妈妈少担心 。  

  
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