儿童营养早餐的做法 孩子怎么吃更健康
目前已经陆续开学，为了更好地提升孩子的免疫力，促进生长发育，家长们应该如何管好家庭餐桌呢？
每天三两到四两（150～200克）
疫情期间一定要摄入足够的优质蛋白质，因为它是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料，若摄入不足会影响组织修复、使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力 。
鱼禽肉蛋还能提供多种微量营养素，比如铁、锌等，它们也有助于维持正常的免疫功能 。
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