“国奥终身荣誉主席”90岁萨马兰奇养生秘诀：3个习惯，乐活天年( 二 ) _养生

曾有采访人员跟拍，萨马兰奇在耄耋之年来我国访问，凌晨6点在下宾馆跳绳，汗水湿透衣背，脸上的笑容春光明媚，那样子，俨然一位毛头小伙，神采飞扬。
跳完绳，他又开始拉橡皮条，借助门框练习肩臂的力量；然后是俯卧撑，哑铃操、仰卧起坐、抻筋、踢腿……
【“国奥终身荣誉主席”90岁萨马兰奇养生秘诀：3个习惯，乐活天年】3
萨马兰奇养生秘诀之三：饮食有度，作息规律。
萨马兰奇很注重饮食的调理、有度，吃饭、睡觉的规律。

工作是工作，休息是休息。休息好了，工作起来事半功倍，游刃有余。
吃饭，工作，运动，休闲，睡觉。这五项内容分配好，人就会精神勃发，轻松自如。萨马兰奇深谙这一点。
想长寿，是每个人的美好愿望，但是真正能够健康长寿的人并不很多。
萨马兰奇说，健康不是靠嘴说出来的，切实有效的行动才是最有效的方法。
对于饮食，萨翁从不挑剔，不论是粗茶淡饭，还是简单蔬菜，他都能够吃得津津有味。
但他善于控制饮食，即便是山珍海味，满汉全席也从不多吃。六七分饱，对他来说就已经足够了。
萨马兰奇认为，坚持运动和控制饮食，是健康的左膀右臂，缺一不可。

他主张带着愉快的心情吃饭，工作，或者休闲，都是在给健康的大厦添砖加瓦。
有一句话说得好， “不会休息的人是愚蠢的人，而没有健康的人则没有未来” 。
我想要说的是，一个懂得爱惜自己身体的人，才是智者。
健康是什么？就是快乐、开心、积极、豁达、
斗志昂扬、天天向上。
反过来讲，如果你积极向上，快乐飞扬，那么健康就会跟你不离不弃，相依相伴。

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