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碘是人体必需的营养元素，摄入太多和摄入太少都对健康不利，容易引起甲状腺方面的问题 。近年来，甲状腺方面的问题高发，这和饮食是有一定关系的 。


若你患有甲状腺方面的问题，比如长了结节，甲亢等，饮食上一定要注意，限制碘的摄入 。



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总之，要根据自己的饮食状况，适当的调整碘的摄入量，合理的摄入碘 。另外，还要多晒太阳，多进行户外运动，这样可以更好的促进碘的吸收 。

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