鸡胸肉别水煮，试试做成脆皮肠，低油低脂，煎一煎超级方便又健康( 二 )
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10、锅中一次性加入足够的清水，把肠冷水下锅，加入3片生姜，全程开最小火煮，不要煮开，不然肠容易爆开，大约煮60分钟左右，捞出来把表面的浮沫清洗干净；
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11、放在晾网上把表面的水分晾干，剪成小段就可以。
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12、一次吃不完可以冷冻保存，吃的时候煎一煎就可以。煎至表面金黄色就可以了。鸡胸肉脆皮肠就做好了。低油低脂，健身减脂都不错。相比较猪肉肠，口感还是比较干，菜谱还要继续改进！如果你有更好的鸡胸肉脆皮肠配方，下面留言给我！
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