春天，孩子长身体，这5类食物多给孩子吃，营养丰富，孩子也爱吃 _亲子母婴

春天是孩子长身体的季节，做妈妈的更要注意孩子们的饮食营养搭配，要注意营养搭配均衡，不要让孩子们暴饮暴食，让孩子们吃好、吃饱即可，还有些孩子喜欢挑食、偏食，这些也要尽量帮助孩子们纠正过来，这样才能让孩子更好的补充到更均衡的营养，下面秋秋就和大家分享几类应该经常给孩子食用的食材，给各位宝妈们作为参考。
【五谷杂粮】

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五谷杂粮包含的就比较广了，像全麦、黑麦、黑米、红豆、小米等，很多种食材，平时不要只给孩子吃大米、白面馒头这些，也要搭配让孩子多吃一点各种五谷杂粮，可以自己煮一点杂粮粥，或者煮一点杂粮米饭，或者是杂粮馒头这些给孩子吃，如果自己不方便做，也可以买一点杂粮面包这些给孩子吃。

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我有时候也会选一些粗粮全麦面包给孩子吃，特别是早餐的时候，喜欢给孩子吃全麦面包，因为粗粮制成的全麦面包饱腹感强，孩子早上7点不到就吃完早餐，出发去学校了，要到中午将近12点才能吃中饭，给孩子吃一点全麦面包饱腹时间长，孩子不会那么容易饿，最近经常给孩子吃这款紫薯红丝绒欧包，里面有紫薯馅料，比单独的全麦面包口感要好很多，孩子也爱吃。
【牛肉、鸡肉、鱼肉】

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肉类中的蛋白质是我们身体比较容易吸收的，所以我们每天要给孩子们搭配一点肉食，像牛肉、鸡肉、鱼肉中的蛋白质及多种维生素、钙等营养成分含量都很丰富，而且脂肪含量并不是很高，很适合给孩子吃，孩子适量吃一点这些肉类，也不会长成小胖墩。

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像我们平时可以做一点卤牛肉，早上给孩子切几片做个牛肉面也挺好的，如果自己没有时间卤牛肉，也可以直接选择即食装的卤牛肉也不错，而且味道也不差，切好片用调味料一拌就是一盘菜，非常方便快捷，卤牛肉没有经过油炸，而且都是大块牛肉卤制的，孩子吃起来也很营养。
【鲜鸡蛋】

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【春天，孩子长身体，这5类食物多给孩子吃，营养丰富，孩子也爱吃】鸡蛋是我们家中经常食用的常用食材，鸡蛋中富含的蛋白质、卵磷脂、蛋黄素、钙、铁、多种维生素和多种氨基酸，能帮我们的身体提供丰富的营养，而且这些营养成分对大脑有着一定的营养和帮助，所以鸡蛋对健脑也有一定的帮助。

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孩子平时学习压力大，每天给孩子吃一个鸡蛋，补充一下营养还是挺好的，不过大家也要注意，鸡蛋一定要煮熟，不要给孩子吃糖心蛋、生鸡蛋、也不要把鸡蛋煮得过老，鸡蛋虽然营养丰富，但是也要注意适量食用，每天食用1-2个，再搭配其他食物一起吃，均匀的补充营养就好。
【纯牛奶】

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牛奶是大家很熟悉的饮品了，但是这里秋秋比较建议大家给孩子喝纯牛奶就可以了，纯牛奶中的钙质及蛋白质，都是孩子长身体所需要的营养之一，每天让孩子喝一杯纯牛奶，可以更好的帮助孩子补充钙质及各种营养，在选购牛奶的时候要注意，不要选择乳饮料，乳饮料虽然味道好，但是营养含量不高，所以不建议给孩子喝。

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