增加营养，刺激食欲，暖胃驱寒，又能降脂减肥、美容肌肤  
，对哺乳妈妈和宝宝都有很好的影响。  
不过，不管是哺乳期妈妈还是孕妇，吃辣椒时都要注意两个问题：  
第一个是适量  
，妈妈少吃为宜，不要过度，一旦肠胃不舒服，或者产生过.敏，必须停止；  
第二个是表现  
，主要是宝宝的表现，如果妈妈吃了辣椒，宝宝吃奶后出现过.敏反应，比如呕吐、腹泻等等，一定要及时就医，查找原因，如果是妈妈吃辣椒导致，也得停止辣椒的食用。  
哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是这些，妈妈可别搞错了  
哺乳期还有很多不能吃的食物，比如下面这3种，对比辣椒，它们才是害娃健康，最需要妈妈忌口的。  
妈妈哺乳期饮食要谨慎，比辣“有害”的食物是这些，别乱吃  
  
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1、含有酒精的食物  
妈妈哺乳期绝对不能喝酒，最好连含有酒精的食物也别吃，非得吃的话，一定要等酒精完全代谢以后再给孩子喂奶。  
因为酒精对宝宝的神经系统有麻痹作用，可以损伤大脑细胞，严重的还会让宝宝发育迟缓，智力下降。不仅如此，酒精还能损伤宝宝的肝和胃，让宝宝抵抗力下降，危险增加。  
2、含有咖啡因的食物  
跟酒精一样，咖啡因也会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。尤其是晚上，如果妈妈吃了含有咖啡因的食物，比如巧克力、减肥药、碳酸饮料等等，没等代谢干净就给宝宝喂奶，  
咖啡因就会作用在宝宝身上，让他们烦躁、兴奋，影响他们的睡眠质量和成长发育。  
  
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3、过期变质的食物  
过期变质的食物比较多，有发芽的土豆、发霉的茄子、变质的谷物，不管是哪种，妈妈都不能吃。就拿坚果来说，坚果营养高，口味佳，深受妈妈的喜欢，但是  
变质的坚果容易产生一种叫做“黄.曲.霉.毒.素”的物质，这种物质毒性非常强，不仅能损伤肝脏，还有致.癌的风险。  
总而言之，当妈以后，不需要所有食物都忌口，但是也不能太大意，一些对自己和娃有害的食物，再馋也别不能吃，以免后悔莫及！  
【 妈妈|哺乳期不能吃辣？三种食物比“辣”有害，别乱吃】【本文图片均来源网络，侵立删】  

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