随着天气的逐渐凉爽 ， 孩子们心情也跟着一起开心起来 ， 立秋后天气逐渐开始降温 ， 太阳不再像三伏天气一样晒屁股 ， 感到炎热了 ， 转眼已经进入八月下旬 ， 孩子离开学的日子也越来越近 ， 同时也离一年一度秋游的日子更加近了 ， 孩子每天做梦都想去秋游 ， 暑期发胖的孩子 ， 赶紧趁着秋季的黄金时期 ， 管住嘴 ， 迈开腿的行动起来 ， 在秋游到来前瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒 ， 一起来看看吧!  
【暴雨天气孩子不出门只好在家打游戏，多吃护眼菜，眼睛明亮】胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 含有的胡萝卜素能有效补肝明目 ， 对孩子的视力非常好 ， 能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长高长智力 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。   
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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力 ， 让孩子体质更好 ， 不容易生病 。 胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘和肠胃 。 胡萝卜还能降糖 ， 糖尿病人可以多吃点 。   
青椒是生活中常吃的食物 ， 它有一定的辣味 ， 能有效增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 更好的消化食物 。 辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢 ， 阻止体内的脂肪堆积 ， 起到不错的减肥减脂作用 ， 让女性保持良好的身材 。   
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秋季是减肥的黄金时期 ， 趁着还没有开学 ， 暑期发福的孩子赶紧行动起来 ， 一起变瘦变美吧！  

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