• 怀孕6个月孕妇食谱  
  

  
  
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【孕妈咪6月健康食谱 怀孕6个月孕妇食谱】香芹?肉丝?  
原材料?：猪肉?、芹菜?各?200克?  
调味料?：盐?3克? ， 红椒?15克? ， 鸡精?2克?  
营 养?：补充?维生素?Ａ?、维生素Ｂ?族? ， 维生素?Ｃ? ， 补钙补铁?等?  
做 法?：1.猪肉?洗净? ， 切丝?；芹菜?洗净? ， 切段?；红椒去蒂?洗净? ， 切?圈?；2.锅?下油?烧热? ， 放入?肉丝?略?炒?片刻? ， 再?放入?红椒? ， 芹菜? ， 加?盐?、鸡精?调味? ， 炒熟?装盘?即可?  
扁豆?莲子?鸡汤?  
原材料?：扁豆?100克? ， 莲子?40克? ， 鸡腿?300克? ， 清水?1500克?  
调味料?：丹参?10克? ， 山楂?10克? ， 当归尾?10克? ， 盐?2克? ， 米酒?10克?  
营 养?：维生素Ｃ?含量?较高?? ， 植物蛋白含量??丰富?  
做 法?：1.全部?药材?放入?棉布袋?与?1500克?清水?、鸡腿?、莲子?置于?锅中? ， 以?大火?煮沸? ， 转?小火?续煮?45分钟?备用? 。2.扁豆?洗净?沥干? ， 放入?锅中?与?其他?材料?混合? ， 续煮?15分钟?至?扁豆熟软? 。3.取出?棉布袋? ， 加入?盐?、料酒?后?关火?即可?食用 。#孕期的苦乐##孕期保健#  

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