生理期的小常识有哪些优质 _生理

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1、在生理期间(特别头2天)尽量避免洗头，如在生理期间要洗头，最好在中午进行。
白天阳气重，不容易让湿气进入身体。
2、建议随身带保温杯，时刻记得喝水。
推荐饮水:温开水(神马小分子水，水素水，还不如温开水！
万能白开水，减肥良药)、桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)
3、忌汗蒸、忌盆浴，最好淋浴。
【生理期的小常识有哪些优质】(即使是最后一天)
4、饮酒:楼主曾经“不懂事”，生理期大量贪杯！
导致现在特别怕冷，生理期反应很大，腰酸背痛，痛经！
血一样的教训，所以现在对于生理期非常非常重视~
5、虽说不能吃生冷食品，油炸食品也应该避免。
经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
6、体质寒冷的妹子最好少吃普通稀饭！
可以改成小米粥、南瓜粥等更加合适。
7、不要推油按摩、开背。

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