复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利大脑发育( 二 ) _亲子母婴

其实，保证孩子充足的睡眠，提升思维活跃度，才是正确地激发孩子学习兴趣，提升学习效率的好方法。

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北京大学第三医院儿科大夫王新利说：“小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70% ，白天运动时分泌相对较多，安静时分泌较少。
因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间，如小学生每日应保证最少9个小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。
同时，小儿饮食均衡、营养充足、心情愉悦等，均有助于身高的增长。 ”

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所以，父母们该醒醒了，不让孩子输，不是给他/她报大量的辅导班抢跑道，而是最基本的睡眠。
身体是革命的本钱，大人都明白这个道理，更何况是孩子呢？
人民日报支招：睡前如何调整，拯救睡眠障碍？

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图片来源：人民日报
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作者：侯明轩的成长日记
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