猪肝|生出眼大肤白高颜值宝宝，我孕期吃了什么核桃_猪肝_宝宝

每次带宝宝出门，都有人说你家宝宝好白，眼睛好大好圆，是混血宝宝吗？作为妈妈听到别人夸自己宝宝当然是开心的~毕竟我整个孕期就想着生一个漂亮宝宝，所以在这方面也有做功课，比较注重饮食。
虽然说基因是占据大部分因素，但个人觉得与孕期饮食也有关系，如果你觉得这篇干货对你们有用，就继续看下去~
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下面分享我的【孕期饮食】与【孕期保健品】
日常饮食
早上空腹喝一杯温蜂蜜柠檬水（柠檬里面也含有大量维生素C，具有美容养颜等功效，每天冲水喝能补充适当的微量元素！)
早餐标配：1、水煮脱脂牛奶核桃两个
2、番薯一个芝麻糊一杯核桃两个
3、燕窝一杯水煮核桃两个
以上列举的是我孕期吃的早餐，核桃是每天必吃两个，核桃可以促进胎儿的生长发育，有助于预防产后抑郁及妊娠期高血压、高血糖等。
肉类：鱼肉，牛肉，鸡肉，以高蛋白质为主，鱼吃得蕞多，蔬菜类：菜心，青瓜，胡萝卜，冬瓜(去水肿)，番茄（番茄也是富含维生素，而且有美白功效）
补血佳品：猪肝，一周1到2次猪肝枸杞菜汤，养胎补血，防止孕期贫血！
补充胶原蛋白佳品：花胶，一周1到2次花胶炖汤，我一般都是花胶炖鸡脚汤，很多人说孕期吃花胶，生出来的宝宝白白净净，我觉得真的有效！
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孕期水果
孕早期：四川脆李，早期没胃口，胸闷，我吃得蕞多就是脆李。
孕中期：橙子(补充大量的维生素，充足的维生素C
能起到护肤美白功效) 奇异果，草莓，百香果
【猪肝|生出眼大肤白高颜值宝宝，我孕期吃了什么】~孕中期配合手机里跟着G动做凯格尔运动，提升盆底肌肌力，有助于孕妈妈顺利生产，预防侧切和撕裂等问题。
孕后期：椰子(喝椰子水补羊水很好，还有净化羊水功效，一周喝三个椰子水)
雪梨(孕后期容易上火，可以煮冰糖雪梨水喝，清热去火，我不知道是体质还是喝了这些水的缘故，我家宝宝出生没黄疸，白白净净)
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孕期保健品
孕早期：斯利安叶酸片
中晚期：1、澳佳宝黄金素，每天两次，每次一颗
2、swisse钙片，每天一次，每次一颗
3、Bioisland DHA，每天一次，每次两颗
以上是我的孕期饮食分享，希望对各位孕妈有用，生出高颜值宝宝，点赞接好孕！

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