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炎热的夏天 ， 在办公室忙碌了一个上午之后 ， 很多人会在午饭后小睡一下 ， 以便下午更好地工作 。那么午睡有什么好处呢？一起来了解一下吧 。  
  
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午睡有什么好处？  
1、提高免疫力  
国内睡眠专家发现 ， 中午1点是白天明显的睡眠高峰 。此时短暂的睡眠 ， 可以有效刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞的活性 。  
2、提高记忆力  
研究发现 ， 小睡的人会变得更加敏捷和准确 。午睡不仅可以缓解疲劳 ， 还可以提高记忆力 ， 防止大脑过度消耗 。  
  
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3、降低患心脏病的风险  
每天中午小睡半小时左右 ， 有助于降低患心脏病的风险 。尤其是夜间睡眠不足6小时或超过8小时的人 ， 如果心脏得不到有效的休息 ， 更容易患心脏病 。  
4、保护眼睛  
【睡午觉有什么好处 睡午觉的好处有哪些】现在工作的时候 ， 基本上都是在和电脑、手机等电子产品打交道 ， 眼睛处理大量的信息 ， 会引起干涩或者其他炎症 。.午睡只是帮助眼睛休息 ， 有效保护眼睛 ， 降低视力下降的概率 。  
  
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5、提高工作效率  
对于夜间睡眠不足6小时的人 ， 第二天的精神状态会更糟 ， 中午午睡半小时 ， 可以有效补充精力并提高工作效率 。  
相信看完上面的介绍 ， 大家对小睡的好处有了更深的了解 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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