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怀孕是女性一生中至关重要的时刻 。在这个时期，女性有很多事情要注意 。在怀孕的第一个月，你应该做好充分的准备 。一起来看看怀孕1个月需要注意什么吧 。  
  
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怀孕一个月要注意什么？  
1、多吃蔬菜和水果  
蔬菜和水果中所含的维生素非常全面，而且还含有丰富的膳食纤维 。孕妇多吃新鲜水果和蔬菜，不仅可以补充营养，还可以预防便秘 。  
2、不要吃刺激性食物  
怀孕1个月，很多孕妈妈的早孕反应都比较轻微，尽量清淡饮食 。各种刺激性、味道重的食物不要吃，如果吃了，很可能会刺激孕妇出现严重的孕吐 。  
  
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3、保证营养均衡  
怀孕一个月会有一些怀孕反应 。这个时候，不要强迫自己吃得太多或少 。最好多吃几顿饭 。并且不需要刻意进补，保证酒的营养均衡就好 。蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素和矿物质的摄入量应合理 。不要挑食，以免影响胎儿的发育 。  
4、不要吃容易流产的食物  
有些孕妇体质较弱，或有腹痛出血等流产先兆，所以一定要注意饮食，所以不能吃容易流产的食物 。，包括蟹、甲鱼、山楂、薏米等 。  
  
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5、注意补充叶酸  
怀孕第一个月的营养需求不是很高，主要是注意补充叶酸，因为叶酸可以预防早产、贫血、胎儿畸形 。富含叶酸的食物包括面条、全麦面包、菠菜、干豆、苹果、绿叶蔬菜等，这些食物在孕早期要多吃，还要根据医生的要求服用叶酸补充剂 。  
【怀孕一个月饮食需要注意什么 孕初期饮食注意事项】以上就是给大家介绍一下怀孕一个月吃什么需要注意的 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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