蛋白粉的功效与作用及食用方法蛋白粉的好处与吃法

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蛋白粉一般与纯化的大豆蛋白、酪蛋白等结合，对人体有很大的作用。许多人需要蛋白粉。那么蛋白粉的功效和作用有哪些，怎么吃呢？让我们来看看。

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蛋白粉的功效与作用
1、蛋白质补充
蛋白质粉中含有最丰富的氨基酸种类，最优质的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体的能力。
2、促进发育
儿童缺乏蛋白质会导致生长迟缓、体型矮小、抵抗力减弱、体重减轻、腹胀、水肿、表情呆滞。服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质，使发育和生长正常。

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3、提高人体的抗病能力
蛋白粉一定不含蛋白质，还含有大量的氨基酸，这些氨基酸也是维持人体正常机能的重要营养素，还能促进免疫细胞的再生在体内，抑制多种病毒和细菌的活性，减少它们对人体组织细胞的损害，从根本上提高机体的自身免疫力。
4、促进新陈代谢
吃蛋白粉可以提供多种氨基酸，可以帮助身体产生新的组织。修复细胞，构建组织，构成体内所有细胞和组织，维持细胞的正常功能和新陈代谢。

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蛋白粉怎么吃
1、用温水冲泡
冲泡蛋白粉时，水温不能太高，太高会使蛋白粉中的活性物质失去活性，从而降低蛋白粉的营养价值蛋白粉。所以冲泡蛋白粉时，水温不宜高于40度。
2、按产品的推荐摄入量食用
每种蛋白粉产品都有自己的推荐摄入量，用户不要随意增减摄入量。吃得太少达不到预期目的；吃太多会造成浪费或副作用。
【蛋白粉的功效与作用及食用方法蛋白粉的好处与吃法】经过上面的介绍，相信大家对蛋白粉的功效和作用以及如何食用有了更深入的了解。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。.

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蛋白粉的功效与作用及食用方法 蛋白粉的好处与吃法

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