毛豆吃多了有什么坏处毛豆的功效与作用

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毛豆又称菜豆，是一种有新鲜豆荚的大豆，晒干后又称黄豆。毛豆营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，是很多人喜爱的食品。

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【毛豆吃多了有什么坏处毛豆的功效与作用】毛豆吃多了有什么坏处？
毛豆吃多了会引起消化不良和腹胀。过多的毛豆堆积在胃里面，会增加胃的负担。这将导致消化系统紊乱，以及腹胀、腹痛和腹泻等症状。
毛豆的功效与作用
1、改善更年期不适
毛豆富含钙质，并含有微量黄酮类功能成分，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可改善女性更年期不适，预防骨质疏松。

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2、健脾除湿
毛豆性味甘平，含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，具有健脾去湿、润燥、解毒之功效。
3、提高智力
毛豆含有大脑发育不可缺少的卵磷脂，有助于提高大脑记忆力，提高智力。

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4、预防贫血
毛豆中所含的微量元素铁易被人体消化吸收，该微量元素促进人体受血作用，可改善人体造血功能，预防和缓解缺铁症贫血，对维持人体健康有明显的好处。
5、防治便秘
毛豆中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，所以经常便秘的人不妨多吃毛豆来预防便秘。
看了上面的内容，相信大家已经明白毛豆吃多了的坏处了。另外，我还介绍了毛豆的功效和作用。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快。身体健康。

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