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入伏，意指进入三伏天 。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏 。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 。那么今年什么时候入伏是哪一天呢？一起来看看吧 。  
今年什么时候入伏是哪一天  
2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏 。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日” 。因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日 。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子 。  
入伏吃什么对身体好  
1、莲子  
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心 。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但大便干结、腹胀者，最好少吃 。  
2、饺子  
伏天是一年中最难熬的日子，人的食欲会下降，吃不下东西，而饺子在中国人的传统习俗里是开胃解馋的食物，所以人们在伏天吃饺子，为的是能够平安度夏 。  
3、红豆  
红豆，又名赤小豆 。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等 。在中医中，红豆性平、味甘酸、无毒，有滋补强壮，除湿滋养、强身健体的功效 。将红豆煮成粥之后，红豆的营养更容易被人体吸收，对人体的滋补也更加有效 。  
4、冬瓜  
冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素等成分，营养价值非常丰富，能够极好的补充身体需要 。夏天是冬瓜成熟的季节，也是吃冬瓜最适宜时间 。此时冬瓜中的碳水化合物既能补充身体水分，又可以有效清热解暑，健体消肿 。而在排除身体湿气方面，冬瓜中富含的钾离子能够不断的帮助身体进行排湿，利水消痰、清热解毒，有效的保健身体 。  
5、生姜  
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜 。姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气 。生姜性温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效 。  
【今年什么时候入伏是哪一天 入伏吃什么对身体好】上面就是为大家介绍的今年什么时候入伏是哪一天相关知识，此外还介绍了入伏吃什么对身体好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。  

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