文章插图  
油腻的头发、雀斑的皮肤、加深的眼袋、肥胖、嗜睡、四肢无力、口臭都是体内水分过多的迹象 。如果湿气严重到一定程度，就会慢慢侵蚀到关节中，关节也会出现一些疾病，一些气血循环也会受到湿气的影响 。人体可能会出现四肢和关节剧烈疼痛，或关节屈伸不利 。  
重湿的表现  
1．睡眠质量差：如果早睡，早上还是觉得困，头部也比较昏昏欲睡，双脚头重脚轻，四肢无力，说明湿度比较重 。  
2、大便不成形：患者起床后去大便，发现大便卡在马桶上，冲不下来 。  
3、舌苔的变化：舌头能很好地反映身体的冷热 。表面会有一层薄薄的舌苔 。  
4、食欲不振：身体湿气严重时，患者会出现食欲不振、食欲不振、消瘦、胸闷、腹胀等症状 。  
5、头痛：头部易受潮气侵入，患者会出现头晕、嗜睡、四肢无力、全身不适 。此外，患者还会出现流鼻涕、发烧、怕冷怕风等 。  
6．油性皮肤：刚洗完头发，过一会头发又开始出油了，说明体内的水分可能比较重 。  
过湿的改善方法有哪些  
1、多吃祛湿的食物  
可以适当吃一些祛湿的食物，往往可以达到很好的祛湿效果，比如普通的薏米、红豆都有很好的祛湿效果 。  
2、坚持健康运动  
水分过多者应及时改善，通过合理运动改善全身血液循环，同时改善脏腑功能，祛除湿气身体 。气体 。  
3、药物调理  
很多药物都有去湿气的作用，可以去中医馆诊断，用一些中草药调理身体 。  
4、规律排便  
【湿气重有哪些表现 湿气重表现有哪些】如果发现体内水分过多，要及时改善排便，应保持规律排便 。您必须每天排便一次或两次 。废物毒素排出体外，同时带走体内水分 。  

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