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孕妇可以适量吃桑葚 。但桑葚性寒，不宜多食 。孕妇应该吃10颗左右的桑葚 。桑葚含有大量的B族维生素、维生素C和磷、钙等营养物质 。其中所含的苹果酸等元素，可以补充胃液的不足，有促进消化，增加肠道蠕动的作用 。还具有健脾养胃的功效，可显着改善孕早期食欲不振、便秘等不良症状 。  
孕妇吃桑葚的好处  
1、补品：  
桑葚中的铁和维生素含量非常丰富，这些物质可以起到增强人体免疫力和造血的作用 。大多数女性在怀孕的中后期容易失眠，有的还会出现神经衰弱 。这时候适量吃桑葚也能起到一定的调理作用 。  
2、润昌：  
桑葚不仅含有一定量的纤维素，还含有一定量的酶 。这些酶可以帮助消化 。许多孕妇容易便秘，有些孕妇食欲不振 。这种情况下，可以将桑葚洗净食用，孕妇朋友们也可以用桑葚做一些滋补汤来喝 。  
3、提高免疫力：  
桑葚含有大量的维生素c 。孕妇适量食用桑葚，可以增强身体的免疫力和抗压能力 。  
孕妇吃桑葚要注意什么  
1、适量吃桑葚：  
桑葚的营养价值丰富，但不要吃太多 。桑葚中所含的挥发油对消化道有刺激作用，抑制肠道内的多种消化酶，导致出血性肠炎和鼻衄 。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制剂——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。  
2、买桑葚要注意：  
【孕妇是否可以吃桑葚 孕妇吃桑葚的好处】买桑葚时要注意颗粒越饱满、越粗、没有水分、越紧实越好 。如果桑椹颜色较深，味道较甜，里面是生的，注意，它可能被染色了 。  

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