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【西梅的营养价值是什么 西梅的功效与作用】李子含有多种维生素和矿物质 ， 可以提供人体所需的营养元素 。被称为“奇迹果”和“功能果”；它还含有膳食纤维 ， 可以有效预防便秘 。李子含有叶酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 预防心脏病、中风等疾病；它还能促进人体吸收钙 ， 预防骨质疏松症 。李子中的维生素A和维生素C含量较高 ， 可以保护视力  
梅花1的营养价值 。梅花的铁质量很高 ， 位列前十 。铁可以使你的肤色红润 ， 充满光泽 ， 增加你的体力 ， 让你看起来更有活力 。作为一种无机物质 ， 铁在人体血液中携带氧气 。铁对孕妇、哺乳期妇女和婴儿非常重要 。食用各种含铁食物 ， 如李子 ， 可以有效地帮助人体吸收足够的铁 。维生素A西美是维生素A补充剂的最佳来源 ， 因为它含有大量维生素A 。维生素A是一种脂溶性维生素 。保护人类的皮肤和头发非常重要 。3.维生素C维生素C可以促进骨骼生长和肌肉发育 ， 防止血管硬化 ， 保护牙齿 ， 促进铁的吸收 。经常吃西梅和其他含有少量维生素C的食物 ， 以在人体内积累并保持健康 。膳食纤维膳食纤维能促进肠道蠕动 ， 俗称“肠道清道夫” ， 有助于预防和治疗结肠肿瘤和心血管疾病 。5.山李中的钾对保持肌肉弹性和电解质平衡尤为重要 。同时 ， 钾有助于神经冲动 ， 并在人体新陈代谢过程中释放蛋白质、脂肪和碳水化合物能量  

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