转呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈瘦腰要注意哪些事项

文章插图
呼啦圈可以瘦腰。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度并不很强，只有延长运动时间且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈虽能一定程度上达到瘦腰的效果，也需要均衡饮食才能更好地减肥瘦身。
5、减肥瘦身需要的是持之以恒，如果你坚持了一个月但又不继续转下去的话，这就等于是前功尽弃了，只用坚持下去才能实现完美身材的梦想，加油吧！
这些人不宜转呼啦圈
1、腰肌劳损者不宜。
2、孕妇及产妇不宜转呼啦圈。
3、脊椎有伤者或者骨折的人不宜。
4、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
5、高血压、心脏病患者不宜。
【转呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈瘦腰要注意哪些事项】

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。