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不止是女性备孕的时候需要吃叶酸,男性备孕的时候也要吃叶酸，因此叶酸并不只是女性的专利，而男性吃叶酸带来的好处可能跟女性的不太一样，那么男性备孕吃叶酸有什么好处呢?我们一起来了解吧 。  
1.叶酸是人体必需维生素  
参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢 。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给 。  
2.叶酸是提高精子质量的重要物质  
当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少 。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸 。成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷 。  
【男性备孕吃叶酸有什么好处 男士备孕前吃叶酸有什么好处】含叶酸的食物  
1.水果  
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等 。  
2.蔬菜  
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。  
3.豆类  
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。  
4.肉类  
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等 。  
5.谷物  
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。  
关于男性备孕吃叶酸有什么好处的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。  

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