【8月过的太快孩子没来得及减肥就结束了，多吃瘦身肉，好吃不长膘】一夜之间气温下降了10度 ， 8月底的天气真是变化莫测！从处暑之后就开始全面降温了 ， 真正的秋季到来了 ， 从30度高温降到25度大风大雨！早晚甚至跌破20度孩子被冻得瑟瑟发抖 ， 一点食欲都没有 ， 更没有了出门打球锻炼身体的动力 ， 一星期的暴雨孩子都躺在家里玩手机 ， 整整长胖了10斤！距离开学还有7天 ， 想要减肥的孩子们抓紧时间 ， 管住嘴迈开腿 ， 大长腿小蛮腰才是开学的标配 ， 赶紧行动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。   
  
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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。   
  
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鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。   
  
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8月立秋后就开始全面降温 ， 孩子们不仅衣物上要保暖 ， 饮食上也要清淡健康 ， 秋燥秋老虎还没有走远 ， 让我们一起行动起来 ， 赶跑秋老虎吧！  

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