晚上几点喝牛奶比较好呢？

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【晚上几点喝牛奶比较好呢？】 睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。此类融解功效是身体的自我调整作用，时间长了，会变成骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免了骨外流、骨质疏松症，因此睡前喝牛奶好。
由于睡觉前喝纯牛奶，不仅能够补充人体中需要的优质蛋白质，还能够有助于睡眠，可是有不可以由于喝纯牛奶，让胃里出現胀、难受的病症，因此要想在晚上喝牛奶的人，最好在睡觉前的半小时喝一杯牛奶，所述的目地都是做到。

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