非复合碳水化合物的简单碳水化合物，即加工过的单糖，是使血糖急遽上升的“凶手”，只会使血糖无法正常调节的状况更加恶化。因此，请远离精制面粉、糖类食物。  
6、远离糖含量过高的水果  
水果含有丰富的维生素与纤维质等，同时含有很多糖分。孕妇对糖分的反应敏感，会让血糖急速增加。而且，孕妇随着年龄的增长，无法有效防御这种糖分所引起的变化。  
建议：孕妇可选用甜度更低的水果或吃一点点甜度高的水果即可。  
7、控制体重  
怀孕期间控制体重，可有效预防妊娠糖尿病、妊娠毒血症。体重过度增加时，有可能导致分娩过程中的产道变狭窄，产妇容易感到体力上的疲倦，将胎儿推向产道的力量变弱，难产机率就会升高。  
8、坚持骨盆舒缓  
随着年龄的增长，大多数人的身体柔软度会变差。高龄产妇的骨盆韧带柔软度会更差。  
建议：平常多做舒缓骨盆韧带的运动。如孕妇瑜伽，可提高全身的柔软度，帮助顺利分娩。  
9、进行“唐氏筛查”  
35岁以上的孕妇，胎儿更易罹患染色体异常症，即“唐氏综合症”。通过唐氏筛查，可以判断胎儿是否存在先天性智力缺陷。  
10、保持正面的心情  
现在正是“高龄产妇时代”，虽然随着年龄的增长，身体上会产生很多变化，情绪也容易“阴晴不定”，而孕妇最忌讳情绪对胎儿造成的影响，因此保持良好的情绪就很重要了。  

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