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牛乳是很普遍的一种健康饮品 ， 基本上每日我们都是喝纯牛奶 ， 并且牛奶的营养使用价值很高 ， 因此 许多小朋友都是喝纯牛奶 ， 并且牛乳的类型也是有许多 ， 例如甜牛奶、纯奶、高钙奶、低脂肪奶、低脂奶这些 ， 不一样的牛奶的作用也是不一样的 。有些人说牛乳是能够协助长个子的 ， 那麼这类叫法是真是假？  
牛乳：牛奶营养丰富多彩、非常容易消化、价廉物美、服用便捷 ， 是最贴近极致的食品 ， 尊称乳白色血液 ， 是最理想化的纯天然食品 ， 它所具备的原生态营养缺乏症是其他一切人工合成营养保健品都无可比拟的 。  
【长期喝牛奶真的能长高吗？ 喝牛奶会长高吗】 牛乳给你睡得更强  
在临睡前喝一杯煮牛奶能够给你睡得更甘甜 ， 在其中蕴涵的乳蛋白小分子活性肽有利于我们在睡眠质量中更强的释放压力 ， 睡得好啦黑眼圈当然也会降低 。  
让皮肤更有光泽度  
常喝纯牛奶能够让皮肤越来越更有光泽度 ， 连埃及艳后都不可以抵触这一点 ， 集聚在 ， 埃及艳后每日淋浴在牛乳里 ， 便是以便让皮肤越来越绵软有光泽度 。这是由于牛乳中带有的碳水化合物能够具有保湿补水实际效果 ， 而乳酸菌则能够脱落的身上的老废角质层 ， 因此 如果有标准得话你也能够为自己多做些牛奶浴 。  
喝纯牛奶能够瘦下来  
依据科学研究显示信息 ， 假如你常常摄取脱油或低脂牛奶就可以维持纤细的身型 ， 去除开本身的人体脂肪 ， 多喝牛奶不但能够产生饱腹感并且又不容易发胖 ， 而且还能提高我们本身的人体免疫系统 ， 协助保持休重 。  
坚韧头发有光泽度  
假如你对自身秀发的材质不太令人满意就何不在洗发液和护发乳中添加牛乳 ， 专家表明在牛乳中发觉的长链脂肪酸和蛋白能够为秀发提升优质蛋白质 ， 令它更坚韧 ， 并能防止掉发 。此外 ， 牛乳中的营养元素及维他命还能够让秀发越来越如丝般光泽度丝滑 。  
牛乳中的营养成分很高 ， 钙元素的成分也是很高的 ， 而钙元素是推动骨骼生长发育务必的原素 ， 因此 多喝牛奶是能够协助长个子的 ， 可是影响上升的要素有很多 ， 钙元素便是在其中的一种原素 ， 因此 除开要多喝牛奶补充优质蛋白质之外 ， 也要多锻炼身体和锻练 ， 那样才可以推动长个子 。  

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